長時間のパソコン、スマホ、読書で目を酷使した男性が疲れ目対策でやっていることはホットアイマスクからブルーベリーまで目に良いことと言われることすべて！目に良いことはなんでもやった方がいいですね。
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眼科に行ったら眼精疲労だと言われました
疲れ目で悩んでいるそうですが。
私は職業柄、パソコンとにらめっこする時間が非常に長く、またスマートフォンも長時間弄っています。読書も好きで、睡眠時間も忘れて読みふけることもしばしばあります。
パソコンにスマホ、さらに読書に睡眠不足、目に良くないことばかりですね。
このように、日頃から目を酷使させる生活を送っているので、つい先日眼科へ訪れたところ、目の疲れが原因の疲れ目、軽度の眼精疲労と診断されてしまいました。
もしこのままの生活を続けてしまうと、疲れ目や眼精疲労の症状が重くなって、頭痛や肩こりを引き起こす可能性があると診断されたので、その日から対策を始めることにしました。
もしこのままの生活を続けてしまうと、疲れ目や眼精疲労の症状が重くなって、頭痛や肩こりを引き起こす可能性があると診断されたので、その日から対策を始めることにしました。
眼精疲労だけならまだしも、頭痛や肩こりにまで悩まされたら、日常生活に支障をきたしますね。
ホットアイマスクにブルーライトカットメガネも使ってます
睡眠の際にはホットアイマスクを用いて、1日の疲れ目を出来るだけ癒せるように努めています。
ホットアイマスクや蒸しタオルは目を温めることで、目の筋肉のコリをほぐしてくれますね。
関連記事：疲れ目ケア、蒸しタオルを利用しています
パソコンを使う際には、ブルーライト対策の眼鏡をかけるだけでも負担が減るので購入し、スマートフォンはなるべく明るいところで、目から離して利用するようにしています。
ブルーライトは紫外線並みの強い光なのでずっと浴びていると目が疲れますね。
ブルーライトカットメガネはブルーライトから目を守ってくれると言われているので使った方が良いですよね。
関連記事：慢性的な眼精疲労、ブルーライトカットメガネを利用しています
目のために睡眠時間を確保、ブルーベリーサプリも飲んでます！
読書もスマートフォンと同様、明るいところで目から離して読むようにし、少しずつ睡眠時間も確保しています。
読書やスマホをしていると、ついつい寝不足になってしまいます…。
睡眠は疲れた体を回復してくれるメンテナンスタイム、しっかり取った方が良いですね。
内からの対策としては、ブルーベリーなど目に良いサプリメントを用いるようにしています。
サプリメントを選ぶ際には、事前に医師と相談しておいたので、それに適するものを通販で購入しています。
サプリメントを選ぶ際には、事前に医師と相談しておいたので、それに適するものを通販で購入しています。
目に良いと言われているブルーベリーサプリも飲んでいるんですね。疲れ目対策万全ですね！予防しすぎることはないので、疲れ目対策怠らないようにしたいですね。本日はどうもありがとうございました。
視力低下や疲れ目、眼精疲労で悩んでいる人の改善方法をまとめてみました。良かったらチェックしてみて下さいね。
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