30歳を過ぎて急に太り始めた男性がとった行動は生活習慣を見直すこと。
食生活、適度な運動を行うようになって便秘やむくみが解消されダイエットを成功することが出来たそうです。まずは正しい生活を送ることが大切なんですね！
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30歳を過ぎて急激に太り始めた
ダイエットをしようと思ったきっかけは何ですか？
30歳を過ぎた頃から急激に太り始めました。太っていたのは代謝の低下が原因であると自覚しています。年齢を重ねるにつれて代謝はどんどん低下しているのに10代や20代の頃と変わらない食生活を続けていたことが肥満に結び付いてしまいました。
若い頃と同じ思っていても年を取ると色々と不具合が出てきますよね。
適度な運動と食生活の見直し、これダイエットに基本です。
便秘やむくみも…生活習慣を見直すことにしました
便秘やむくみが続くと体の中がスッキリしない感じがするので改善したい点ですね。
食生活＆適度な運動を続けました
出来そうで出来ないことですよね…。
その結果、見事に肥満は解消されて便秘やむくみの症状もなくなりダイエットを成功させることができました。
規則正しい生活、少しでもいいから続けることがやっぱり大切なんですね。本日はどうもありがとうございました。
生活習慣を正しくしよう！
肥満に限らず生活習慣を正しくすることは健康への第一歩！でも全ていっぺんに改善しようと思っても、今までの習慣が身についているからそう簡単には改善することはできません。
そんな時は自分が出来ることを少しずつやっていくことが大切です。高い目標を掲げず自分が出来そうな目標を毎日確実にやっていくことが大切なのです。以前の記事でも書きましたがあのイチロー選手もこう言っています。
「頑張れば何とか手が届くところに目標を設定すればずっと諦めないでいられる。そういう設定の仕方が一番大事だと僕は思います」
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出来そうなことからやっていく、これが大切ですね！
私も出来そうもない目標を立てがちなので出来ることからコツコツやっていきたいと思います。
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