仕事のストレスで暴飲暴食、胃もたれになってしまった男性、胃もたれ改善のサプリメントと食生活の改善で胃もたれが解消されたそうです。
体に負担をかける生活を送っていると体のどこかが不調を訴えて来るので気をつけた方がいいですね。
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仕事のストレスで暴飲暴食に
現在四十代の男ですが、三十歳になって間もない頃に重要な仕事を任せられてストレスから暴飲暴食してしまうことが多く、そのころはかなり胃もたれで悩んでいました。
重要な仕事になるにつれて面倒な作業が発生してストレスを感じることって多いですね。
ストレスを受け続けると自律神経が乱れ、排出機能が低下し胃もたれを起こすと言われていますね。
胃が弱っていることを実感
食べすぎたり飲み過ぎが胃もたれの原因になるということは頭ではわかっていたし、食べたり飲んだりし過ぎないように心がけましたが、食生活に気をつけていても少し脂っこい料理を食べただけで胃もたれしてしまいかなり胃が弱っているんだろうなと思いました。
暴飲暴食は消化不良の原因、胃もたれになるケースが多いですね。脂っこいものは胃から十二指腸への排出が遅くなりやすいので気をつけないとダメですね。
改善のためサプリメントを飲み始めました
どうにか改善させないと食事をするのも嫌になってしまうと思い、胃もたれの改善に効果的というサプリメントを試してみることにしました。
胃腸の働きを良くするサプリメントだとビール酵母が入ったエビオス錠なんかが有名ですよね。
ビタミンB1・B2・B6などのビタミンB群や、たんぱく質、ミネラルなども含まれているので栄養が足りてないなと感じている人にもオススメです。
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生活習慣の改善もし健康な体を取り戻しました
もちろん食生活にも気をつけてサプリメントも飲むようにしてみたところ、徐々に胃のもたれをする日が少なくなっていきびっくりしました。
きちんと睡眠も取るようにしたりと、何かと生活習慣に気をつけていたということもあり、胃もたれの改善だけではなく全体的に健康体になることができました。
生活が乱れると体に支障をきたすので生活習慣の改善は絶対必要ですね。
やはり、食生活と睡眠の質に気をつけることはかなり重要になるんだろうなと思います。
またサプリメントで補うというのが良かったのかなと思います。今では胃もたれはほとんどすることはないので、助かっています。
元々胃の働きが弱い人もいるので補助食品としてサプリメントを利用するのはいいですね。
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また食べた後休憩するのも胃もたれ改善に効果があるようです。
食べ物を消化するためには多くの血液が必要です。食後すぐに仕事をしたり、外出したり、お風呂に入るなど体を動かしてしまうと、消化に必要な血液が手足に流れてしまいます。食後30分はゆっくりと休む習慣をつけましょう。
タケダ健康サイトより引用
胃もたれに関わらず健康的な生活をするには規則正しい生活、バランスの取れた食生活を心掛けることが大切ですね。