洋菓子店に勤めていた頃、胃もたれに悩まされていた女性、ケーキの食べ過ぎやスタミナアップのために食べていた肉のせいでした。ゲップや満腹感で辛かったそうですがどうやって胃もたれ克服したのでしょうか、聞いてみました。
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ゲップや満腹感で常に胃が重い状態でした
私が胃もたれに悩んでいたのは24歳から25歳の頃でした。
最初は女性の体でよくあるホルモンバランスの崩れなどで起こる体調不良だと思っていましたが、ゲップが止まらず、常に満腹感があって辛かったです。
ホルモンの乱れで胃痛になるケースもあると言われていますね。
ケーキの食べ過ぎで体重も増
当時の私は洋菓子店の製作スタッフだったのですが、先輩のパートのおばちゃんたちからケーキの切れ端をもらって食べていました。
正直飽き飽きしていても立場上、断るわけにもいかず、毎日口にしたせいで胃もたれどころか体重が増量して大変でした。
暴飲暴食、食べ過ぎは胃のもたれの原因になりますね。
大好きだったチョコも喉を通らない状態に
仕事柄立ち仕事でスタミナを使うため、それを補うために肉料理をよく食べるようになった事も原因の一つです。
仕事にもすっかり慣れた頃にチョコレートを頂きましたが、以前なら口にしていた大好きなチョコレートを食べる気にもならなかった事が気になり、ようやく自覚を持てました。
肉も消化の悪い食べ物ですからね。
チョコレートは胃が弱っている時に食べると胃に刺激を与えるようなので、食べる気にならないということは胃が弱っている証拠ですね。
一食抜いて整腸薬を飲むようになって胃もたれがなくなりました
その時に私が行った改善方法は2つです。
1つは一食抜くこと、もう1つは整腸薬を服用することです。前者は親しい方に相談した時におすすめされた方法で、おかげでゲップがなくなって助かりました。後者は私のアイディアですが、服用する前と後では満腹感の有無が全く違います。
胃の弱い人は3食ガッツリ食べると胃に負担がかかるとも言われているので、胃をいたわるなら1食抜いた方がいいかもしれないですね。
あとは下剤を服用していました。
健康的ではなかった私の体は便秘が続き、それによる胃の消化が悪い時もあったためです。これはこれで体がすっきりして良かったです。
便秘で便が出なくなると、食べたものが胃の中で残ってしまい胃もたれになることもあるので便秘は解消した方がいいですね。