なんとなく痩せないと思っていた男性が散歩したり、食事を少しずつ減らすことで半年で10kg痩せることが出来たそうです。コツは毎日コツコツ積み重ねて行く事、気負わず少しずつ痩せればいいやと考えた方が痩せるのかもしれませんね。
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目次
「痩せないといけないな」と漠然と考えるようになりました
ダイエットのきっかけはなんですか？
ダイエットしようと思ったキッカケはそれほど強く思ってはいなかったのですが、なんとなく痩せないといけないのかなと考えて行動しました。
最大で太っていた時から30kg！どんなダイエットで痩せたのですか？
基本的に有酸素運動になりますので太っていても身体に大きな負担にはならないですし、それほど苦に感じる事はありませんでした。
食べる量を減らすと言いましても極端に減らすのではなくご飯の量を少しだけ減らす、おかずを一品減らすといったもので無理なダイエットをしなかったのが成功した理由かもしれません。
急激にダイエットしようと考えず、少しずつでもいいから痩せようと思ったのが成功の秘訣ですね。
なんとなく痩せようと思ったのが成功の秘訣です
なんとなく痩せようと考えたからこそ日常生活の中の運動だけで済んだと思いますし、短期間で肥満解消をしようとした訳ではなかったのも良かったかもしれません。
計画通りに痩せようと思うと思ったように体重が減らないとストレスを感じますが、気負わずダイエットしたのが良かったんですね。
確かにそうですね。
毎日根気よく続けた方がいいですよ！
なんでもそうですが毎日コツコツ積み重ねて行くのが一番の近道かもしれませんね。体を慣らす意味でもゆっくりダイエットした方が負担もかからずいいですね。ついつい短期間で痩せようと考えがちですが考えを改めたいと思います。本日はどうもありがとうございました。
目標設定は低く、毎日続けると達成できる！
ダイエットに限らず目標は高く持った方が良いと思いがちですが、実は目標は低くして少しずつ目標を達成する方が良いって知っていました？
もちろん最終的な目標は高く持つべきですが、いきなりその目標に達成するのは難しいので出来そうなことを少しずつ達成して行った方が最終的には目標に達成しますし、精神衛生も良いんです。
あのイチローも目標を低く設定していた！
あのイチローも出来ない目標を掲げず、毎日達成できそうな目標を掲げ自信をつけ、偉大な大打者になりました。イチローはこんなことも言っています。
「頑張れば何とか手が届くところに目標を設定すればずっと諦めないでいられる。そういう設定の仕方が一番大事だと僕は思います」
「僕は高校生活の3年間、1日にたった10分ですが、寝る前に必ず素振りをしました。その10分の素振りを１年365日、3年間続けました。これが誰よりもやった練習です。」
ルーティンワークと言うと聞こえは悪いですが、実はルーティンワーク＝継続力こそ、その人の力をアップしてくれる原動力なのです。ダイエットも同様、少しずつでも運動、食事制限を続ければ理想の体型に近くことができます！頑張りましょう！！
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