プライベートな問題で布団に入っても眠ることができず寝不足になってしまった女性、睡眠不足と不規則な生活で中学生の頃の体重に激減、医師の診断を受けた際、睡眠導入剤を処方してもらったそうです。医師のアドバイスに従い、体調も良くなり眠れるようになったとのこと。
どうにもならなくなったら病院で相談するのがいいですね。
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プライベートで問題があり眠れなくなりました
睡眠不足で困った経験について教えてください。
私は過去睡眠不足で悩んでいた女性です。
26歳の頃プライベートで大きな出来事があり、毎日ほとんど眠れない日々が続きました。
26歳の頃プライベートで大きな出来事があり、毎日ほとんど眠れない日々が続きました。
嫌なことがあると、そのことばかりが気になって眠れなくなりますよね。
布団に入っても頭が冴えて眠れません
体調のことや翌日の仕事のことを考えて早めに布団に入ったとしても、夜静かな環境で一人で過ごしていると、答えの出ない大きな悩みの中に囚われてそこから抜け出せなくなり、余計に頭が変に冴えて眠れなくなってしまいました。
寝なきゃと思っても寝られないって辛いですね。
当時は介護の仕事をしていたため、体力が必要な仕事でした。
夜勤などもあり、もともと不規則な生活環境の中で睡眠不足が続き、ふと眠い感覚に襲われてしまう事もありました。
夜勤などもあり、もともと不規則な生活環境の中で睡眠不足が続き、ふと眠い感覚に襲われてしまう事もありました。
体力仕事なのに寝不足なんて、何か事故が起きそうで怖いですね。
体重が中学生の頃の数字まで減りました
体重は中学生の頃の数字にまで減ってしまい、このままではいけないと本気で考えて医師の診察を受け、睡眠導入剤の薬を処方してもらいました。
医師のアドバイス受け、日中は体を使ってしっかり働き、寝る前には必ず浴槽に浸かって体を温めて緊張をほぐす様にしました。
医師のアドバイス受け、日中は体を使ってしっかり働き、寝る前には必ず浴槽に浸かって体を温めて緊張をほぐす様にしました。
どうにも解決できない時は病院で相談するのが一番ですね。お医者さんは体の専門家、適切なアドバイスをくれる場合が多いので。
医師の診察を受け睡眠導入剤を処方してもらい、眠れるように
悩んでも答えが出ないことに関しては、できるだけその方に思考が行かないように映画やテレビを見たりして意識をそらしてみました。
生活改善を行いながら、処方された薬を寝る前に服用してみると、薬の力を借りて短時間でも深い眠りに落ちる事ができるようになりました。
生活改善を行いながら、処方された薬を寝る前に服用してみると、薬の力を借りて短時間でも深い眠りに落ちる事ができるようになりました。
悩んでも解決しないことは悩んでも仕方ないですね。
薬を飲むのは躊躇してしまいますが、飲むことで睡眠不足が改善されるなら飲むべきですね。
睡眠時間が少しずつ確保できるようになると、心身の緊張が解けていく実感が湧いて、２ヶ月程度で薬の服用をやめられました。
眠れなくなったら、また薬の力を借りてもいいと考えると、それが安心感になって飲まずに改善できました。
眠れなくなったら、また薬の力を借りてもいいと考えると、それが安心感になって飲まずに改善できました。
解決方法がわかると心も楽になって薬にも頼らなくなるケースってありますね。
そこまでひどい睡眠不足になったことはありませんが、同じような症状になったら医師に相談しようと思います。