40歳過ぎの男性が運動でも痩せず最後に試したのが食事制限！
水泳でも痩せずランニングマシーンでも痩せなかったのが2ヶ月で5kgダイエット出来たそうです。普段の食事では必要以上にカロリーを取ってしまっているのかもしれませんね。
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運動不足で体重が過去最大になりました
ダイエットに成功したとの事ですがダイエットする前はどんな生活をしていたのですか？
40歳過ぎると意識しないと運動する機会も減りますし、年齢とともに新陳代謝が悪くなっているのかもしれませんね。
太るとお腹が引っかかりますよね。私もそれが気になり始めてからダイエットするようになりました…。
水泳・ランニングマシーンどれをやっても痩せません
運動だけだと痩せませんね…。お腹が空いて食べ過ぎてしまうのかもしれませんね。
最終手段の食事制限で5kg痩せました！
豆腐を茹でてポン酢で食べるとか、野菜サラダや果物だけとかを毎日続けてるうちに体重は少しずつ下がり、2か月くらいかけて目標の5kgダイエットに成功しました。水泳を始めてから6か月たってましたか。
その後何年かしてまた同じ体重まで増えた時も同じように食事制限で5kg落としました。今では食事制限で体重を調整できるようになりました
現代人はカロリー取り過ぎなのかもしれませんね。私も最終的には食事の量を減らして体重が減りました！
食事制限は身体に負担が掛かると言う人もいるので自分の体調と相談しながら無理のない程度にやっていった方がいいですね。
運動だけで痩せない人はこんな人
運動だけでは痩せない人、以下が原因かもしれません。
・ついつい食べ過ぎてしまう
・間食がやめられない
・外食や飲み会が多い
・食事を我慢したくない
私も運動で燃やしたカロリー以上にカロリーを取っていたため痩せませんでした…。運動するとお腹が空いて食べてしまうのが原因です。
自分の意思では食事量を減らす事が出来ない人は食べたい気持ちを抑えてくれるサプリがおすすめ。累計1億食突破したサプリで自然とスリム体質になるそうです。私も元来食べるのが好きなので目の前に美味しそうな食べ物があるのに食事制限するのは辛かったです…。
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