10代の頃から抜け毛が増え始め、30代になり薄毛が気になるようになった男性に薄毛対策を聞いてみました。
髪が抜けるということは体のバランスがどこか悪くなっているのかもしれないので、食生活や生活環境の見直しをすることが大切ですね。
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10代から抜け毛、30代で薄毛に！
薄毛・抜け毛で悩んでいたそうですが。
10代の頃から、入浴時の洗髪で毎回50本～100本といった多量の抜け毛が習慣化していたのですが、30代になる頃には頭頂部・生え際・分け目といった部分に薄毛が目立つようになって悩みになりました。
30代で薄毛って早いですね。
ネット上で薄毛改善方法を検索したところ
さすがにそのままでは抜け毛が進行してしまうと感じた事から、改善方法をネットて調べてみたところ、サプリメント（亜鉛）の服用・トマトメインの野菜ジュースの飲用が良いとの情報を得たので毎日試してみる事にしました。
トマトメインの野菜ジュースが抜け毛・薄毛にいいって初めて聞きました。
結果としては、1ヶ月の短期間では改善が見られなかったものの、3か月前後が経過した頃になると抜け毛が減少して薄毛の進行が止まり、分け目がわずかにボリュームアップした見た目に生まれ変わりました。
効果があるんですね。
バランスの取れた食生活にしました
飲食はタンパク質・野菜といった食材をバランス良く摂取するのも効果があるようなので、今後もバランスの良い食事をして薄毛改善に努力していきたいと思います。
抜け毛や薄毛に関わらずバランスの取れた食事を取ることは大切ですね。
薄毛改善薬は節約中で利用は出来ないものの、生活改善を行えばある程度は進行を抑えられるので、薄毛の方も諦めずに努力をしてほしいと思います。
寝不足やストレスから薄毛になる人も多いので生活環境の改善も必須ですね。
髪も短くし清潔に
なお、髪型に関しては長髪ではなく短髪にする事で、タオルドライの時間を減らせる・頭が蒸れないといった頭皮への負担が減るので、短髪がおすすめといえます。
髪が短い方が頭皮に負担がたまらないですね。
参考記事：薄毛対策、長かった髪を短くして目立たなくしました
薬やサプリに頼るのもいいですが、まずは食生活や生活の改善をし、健康な体に戻すことが薄毛・抜け毛対策には大切なのかもしれないですね。私も最近寝不足がひどいので注意したいと思います。